Az A-vitamint a szem vitaminjának tekintik, és valóban fontos szerepe van a normál látásfunkciók fenntartásában. Szedése megelőzésképpen is ajánlott. Az A-vitamin ezenkívül támogatja a bőr egészségét és az immunrendszer normál működését is.
A D-vitamin valójában egy hormon, amelyet szervezetünk napfény hatására kezd termelni. Legfontosabb szerepe, hogy segíti a kalcium felszívódását, vagyis támogatja a csontok és izmok egészségét. A D-vitamin két biológiailag azonos értékű fajtája között (D2 és a D3) az a fő különbség, hogy a D3-vitamin jobban hasznosul a szervezetben. Tél végén, tavasz elején különösen fontos a D-vitamin pótlása!
A K-vitaminnak szintén két fajtája van, a K1- és a K2-vitamin. Ezek között azonban lényeges különbség van. Míg a K1-vitamin a véralvadásban játszik szerepet, és zöldségekből többnyire megfelelő mennyiséghez jut belőle a szervezetünk, addig a K2-vitamin a D-vitaminhoz hasonlóan megkönnyíti a kalcium beépülését a csontokba és fogakba. Táplálkozással sokkal nehezebb szert tenni a megfelelő mennyiségre, mint a legtöbb vitamin esetén, ezért érdemes étrend-kiegészítőkkel bevinni a szervezetbe.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.